Когда приведены в гармоничное состояние дух, дыхание и тело, все тело расслабленно и сознание в состоянии покоя, возможно возникновение такого явления, как "предел покоя рождает движение". Истинная ци циркулирует по меридианам тела - это "внутреннее движение". Если на пути она встречает преграды (каналы непроходимы или есть очаги болезней), то в зонах сопротивления постепенно накапливается слишком много энергии, пробивная сила возрастает и спонтанно возникают приводящие в движение тело импульсы, полезные для прочистки продольных и поперечных каналов - это "внешние движения" или "спонтанная работа".
 На первый взгляд в этих движениях - тысячи поз и сотни состояний, но тщательное наблюдение показывает, что спонтанные движения тесно связаны с болезнетворными зонами и с ситуацией при развитии болезненного состояния; в тех зонах, где гнездится болезнь или канал непроходим, движений больше.
 Истинная ци, как высокоразумный врач, может автоматически найти зону, измененную болезнью, и нанести удары, раз не вышло - повторить снова, пока каналы не прочистятся. Так она может и выявить болезнь, и вылечить ее.
 У некоторых "спонтанная работа" хотя и возникает, но они недовольны собственными движениями и опрометчиво подключают сознание или подражают другим, совершая "ложные движения". Здесь нет настоящей спонтанности (самопроизвольности), а есть ведомость, что не только бесполезно для лечения болезней, но и может нанести вред, поэтому нужно решительно выступать против подобного рода действий.
 «Спонтанный цигун» - это упражнение «продвинутого» уровня. По нашему телу течет энергия по каналам. Как вода по шлангу. Если напор сильный и воды (энергии) много, если шланг мягкий и легкий (тело научилось расслабляться), - то как сильный напор воды будет бросать в разные стороны и мотать из стороны в сторону шланг, так же и энергия будет шевелить нашими руками, ногами, всем телом... пробивая зашлакованные, забитые участки... Позволяя происходить этому, наблюдая и расслабляясь… может наступить базовое Состояние Цигун – «пауза».
 Это упражнение в любом случае очень полезное, энергия прочищает все шлаки и блоки на своем пути, и человек «автоматом» получает оздоровление, не осваивая сложнейшие многоступенчатые комплексы йоги или тайцзицюань, которые никогда не будут так индивидуальны, эффективны и полезны для практикующего, как его собственный спонтанный цигун...
